早起做个“晨型人”,其实很容易


对GTD感兴趣的朋友似乎都绕不开两个字:早起。这也是很多GTD文章作者关注的周边话题之一。而且惯常来讲,关注早起的人,往往习惯于晚起。这和关注减肥的人往往比较胖,关注戒烟的人往往都吸烟(至少是被动吸烟)是一个道理。在豆瓣、Google Group上,经常能够看到这样的问题:“如何才能早起?”、“早起最好的方法是什么?”。方法总是林林总总,实践起来却难免磕磕绊绊。

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xiaolai.net曾经说过,真正有效的方法总是非常简单的。在早起问题上,唯一的方法、最有效的方法就是:早睡

论坛里面总是有人在讨论,如何设置闹钟,设置几个闹钟,什么工具论、意念论、潜意识论、睡眠周期论,说得不亦乐乎,似乎“早起”成了如爱情一般的谜题,“如何早起”具有了“如何实现财务自由”一样的难度。进一步观察不难发现,越是积极参与这类讨论的人,越是具有一个特点:晚睡。在晚睡的前提下寄希望于一两个工具、两三个窍门就能实现早起而且保证精力充沛,无异于在贫穷的时候寄希望于省钱致富,不仅是不可能的,更是有害的。睡眠不足是人类健康的大敌。所以,单纯来看,早起未必有益,有益的是早睡早起

如何早睡?两步。

第一步,很简单,一句话,借助那些能够硬生生把人从床上来起来的工具,硬生生的把人拉到床上就行了。用闹钟提醒还是用炸弹提示,全凭个人喜好。如果打算七点轻松起床,十点半躺好,十一点前入睡就可以了。

第二步,入睡。这个稍微复杂一点,可以采用对抗失眠的办法,比如运动,比如牛奶,比如热水,比如书籍。只要能保证第一天躺好半小时内入睡,第二天第三天会因为早起而有睡意的。

早睡吧,把那些用在克服困倦,抗拒寒冷,坚定意志的努力用在早早躺好上吧!想早起,早睡就可以了!

——又想晚上看电影到一两三点,又想早起?想都别想!

原文来自:风云居 | Less is more
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